יום שישי, 2 בינואר 2015

להוריד במשקל בלי דיאטה ובלי אימון גופני

ואלה! מביאה כתבה עם טיפים כיצד אפשר לרדת במשקל בלי דיאטה ובלי אימון גופני. לפני התייחסות לגופם של טיפים, חשוב לי להזכיר שרק לאחרונה פורסם מחקר שמלמד שאפשר להסתפק באימון גופני מאוד קצר כדי לשפר את המצב הבריאות (אימון יומי של 10 דקות משך אימון כולל מתוכן רק דקה אחת אינטנסיבית, ונדרשות רק 3 חזרות בשבוע כדי לראות השפעה חיובית על הבריאות!).

ובכל זאת, אם נחזור לעיקר, 5 הטיפים שהובאו במאמר הם:
1. להשתמש בצמחי מרפא
2. לצאת לשמש
3. לישון
4. לשתות תה ירוק
5. להערים על המוח בדרכים שונות כדי להתמודד עם תחושת הרעב (למשל, להקיש לעצמך על המצח כשאתה חש ערגה
    למשהו מתוק).

קראתי את הטיפים ומצאתי את עצמי מגרד בראשי (מגרד, לא מקיש). קודם כל, היה דמיון חשוד בין סעיפים 1 ו-4. בדרך-כלל כשאני רואה כתבה שיש בה דגש סמוי מהסוג הזה, אני מתחיל לחשוד שמנסים לפרסם לי כאן משהו. איך מזהים את מי שמנסים לפרסם? פשוט מאוד, בשיטה הקלאסית הזכורה לכולנו משיעורי 'הבנת הנקרא': לחפש את היוצא-דופן.
מבט מהיר על הרשימה שמעל מראה שסעיף 4 הוא היחיד שנוקט בהמלצת צריכה ממוקדת היטב. אז כנראה ששוב מנסים לעודד אותנו לצרוך תה ירוק. וזה לא חדש. אבל כל מי שטורח לחפש בנושא מגלה שלמרות שיש חוקרים רבים שמתלהבים מהיתרונות הבריאותיים של תה ירוק, סך המחקרים בשאלת השפעת התה הירוק על המשקל מצביעים שאין לו השפעה כזו.

דווקא העצות הפשוטות יותר מגובות מחקרית: אז צאו לשמש ותישנו הרבה.

לקריאה נוספת

יום חמישי, 1 בינואר 2015

להתראות 2014

2014 הנה הלכה לה. מבט על הסיכום השנתי של גוגל -



מזכיר לנו כמה מהדברים הטובים והרעים שקרו בשנה האחרונה.

יש כאלה שמעדיפים להתרכז בצד השלילי של המטבע (ואסור לטעות במה שנאמר בסרט הבא. הדברים יפים לישראל בדיוק כפי שהם יפים למקומות אחרים) -



גורם לך לרצות לברוח מהמציאות לא? (אסקפיזם, קוראים למצב הזה, בלע"ז).

מה יותר טוב מאשר לצפות בקליפים של להיטי השנה החולפת ?



אולי לצפות באסופת החדשות המוזרות ביותר של שנת 2014?



אולי קצת סלנג יעשה לנו טוב?



אולי צפיה ב-10 קליעות הסל הקרקסיות ביותר של הNBA מהשנה החולפת ?


אישית, החדשות המעצבנות ביותר של 2014 עבורי, היו סביב  זיהוי גלי הכבידה מהפיצוץ הגדול:
זה התחיל בידיעה מרעישה במרץ 2014 על תגלית עקבות אסטרונומיים של גלי הכבידה שנחזו על ידי תאוריית המפץ הגדול. המשמעות של הידיעה - אישוש של התאורייה הפיזיקלית החשובה הזו על הדרך שבה נוצר היקום שלנו. תוצאת לוואי אפשרי - חיזוק אפשרי לכמה מהתאוריות הפיזיקליות המוזרות יותר, דוגמת היות היקום שלנו multiversve שבתוכו קיימים יקומים מקבילים.
זה המשיך בידיעה מדכדכת ביוני 2014 על כך שאולי השמחה היתה מוקדמת מדי, וייתכן שהתצפית של גלי הכבידה בעצם היתה תצפית של משהו אחר לגמרי - אבק קוסמי בשביל החלב. השאלה האם יש כמות מספקת של אבק באיזור שנצפה במרץ 2014, שתסביר את התופעה הנצפית בעצמה, ולא תותיר שום ספק שלא נצפו כאן עקבות של גלי כבידה מהפיצוץ הגדול, סיפקה מצע מצויין לדיונים לרוב, חלקם נשענים יותר על אגו ויוקרה מאשר על תשתית פיזיקלית.
ואז, בספטמבר 2014, הספקות אושרו, והתברר שהאבק הקוסמי לבדו יכול להסביר את התצפית. זה כמובן לא מפריך את תאוריית המפץ הגדול. אבל זה אומר שנצטרך להמשיך ולחכות בסבלנות להוכחה אחרת...

ובכל זאת, כל מי שמביט על התגליות המדעיות החשובות ביותר של שנת 2014 על פי ה-science magazine אינו יכול להישאר אדיש. קשה שלא לחוש ולו שביב של אופטימיות (אם לא יותר) כשקוראים על חדשות כמו -


ובנימה זו, של אופטימיות זהירה, ניפרד משנת 2014, ונקווה ששנת 2015 תביא עמה רק בשורות טובות !